Sanftes Empowerment bei ADHS
Hej, ich bin Lena. Ich unterstütze Frauen und nicht-binäre Personen mit ADHS dabei, ein positives Selbstwertgefühl zu entwickeln und ihr Potenzial zu entfalten. Und ich halte Vorträge, Workshops und berate Interessierte zum Thema.
Angebot
Einzelangebote
Gruppenangebote
Vorträge
Mein Ansatz
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Sicher
Ich möchte dazu beitragen, dass Menschen sich im sozialen Kontakt möglichst sicher fühlen. Im Sinne eines Safe(r) Space stehe ich daher explizit für eine diskriminierungs- und traumasensible Haltung und achte auf Räume, in denen Menschen respektvoll behandelt werden.
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Vielfältig
So unterschiedlich wir Menschen sind, so unterschiedlich sind auch die Wege, die uns unterstützen. Ich arbeite deshalb flexibel je nach Anliegen sowohl mit gesprächsorientierten als auch mit fundierten körperorientierten und kreativen Methoden.
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Neuroaffirmativ
Es geht in meiner Arbeit ausdrücklich nie darum, Menschen an eine Norm anzupassen und "besser zu machen", sondern immer darum, sie mit allen Besonderheiten anzunehmen und dabei zu unterstützen, individuelle Wege zu finden, die stärken und erleichtern.
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Freiwillig
Egal, ob du an einem Einzel- oder Gruppenangebot bei mir teilnimmst: Du kannst jederzeit entscheiden, ob und was du erzählen bzw. ob du gerade mitmachen möchtest oder dich lieber ein bisschen rausnimmst. Alles ist in jedem Moment absolut freiwillig.
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Ressourcenorientiert
Um mit deinem Anliegen weiterzukommen, finden und nutzen wir deine Möglichkeiten und Stärken, statt uns auf vermeintliche Defizite und Schwächen zu konzentrieren. Das Schöne daran: So macht persönliche Entwicklung Spaß und ist gleichzeitig wirksam.
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Auf Augenhöhe
Das bedarf in meiner Welt keiner Erklärung. Augenhöhe ist für mich unverhandelbar und sehr natürlich. Wir sind ja alle gleichwertig. Alles Menschen – keine:r mehr, keine:r weniger, alle wertvoll!
Über mich
Ich lebe in Freiburg, bin verheiratet, habe ein Kind, Humor und ein großes Herz. Da ich selbst auf dem AD(H)S-/Autismusspektrum diagnostiziert bin, weiß ich sehr genau, welche Besonderheiten mit Neurodivergenz einhergehen und wie stark hiervon das Selbstwertgefühl beeinträchtigt sein kann.
Das Schöne ist: Das lässt sich verändern! Auch wenn die Symptomatik und so manche Herausforderung bleibt, gibt es gute Wege, um den Blick auf sich selbst zu stärken und positiv zu verändern. Das ist viel wert und kann sich auf sämtliche Lebensbereiche auswirken. Davon berichten etliche Studien und das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen.
Wenn du magst, zeige ich dir den Weg dahin. Weil ich überzeugt bin, dass wir alle Grund haben, mit einem positiven Selbstwertgefühl zu leben. Alle!
Ich lebe in Freiburg, bin verheiratet, habe ein Kind, Humor und ein großes Herz. Da ich selbst auf dem AD(H)S-/Autismusspektrum diagnostiziert bin, weiß ich sehr genau, welche Besonderheiten mit Neurodivergenz einhergehen und wie stark hiervon das Selbstwertgefühl beeinträchtigt sein kann.
Das Schöne ist: Das lässt sich verändern! Auch wenn die Symptomatik und so manche Herausforderung bleibt, gibt es gute Wege, um den Blick auf sich selbst zu stärken und positiv zu verändern. Das ist viel wert und kann sich auf sämtliche Lebensbereiche auswirken. Davon berichten etliche Studien und das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen.
Wenn du magst, zeige ich dir den Weg dahin. Weil ich überzeugt bin, dass wir alle Grund haben, mit einem positiven Selbstwertgefühl zu leben. Alle!
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Universitätsklinikum Freiburg
Ehemalige Wissenschaftliche Mitarbeiterin in der Forschung zu Selbsthilfe und Empowerment
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Pädagogische Hochschule Freiburg
M.Sc. Bildungspsychologie
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IFLW - Institut für integrative Lerntherapie und Weiterbildung
Zertifizierte Elternberaterin bei AD(H)S
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Frauke Niehues, Selbstwert-Akademie
Zertifizierte Selbstwerttrainerin
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Move & Grow International GmbH
Master-Coachin und Trainerin nach der Bunte-Intelligenz®-Methodik
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MHFA, Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim
Zertifizierte Ersthelferin für Psychische Gesundheit
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exist – Gründungen aus der Wissenschaft
Stipendiatin
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ADHS Deutschland e.V.
Mitglied
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Das Angebot richtet sich an Frauen (cis/trans) und nicht-binäre Personen, die sich angesprochen fühlen. Feel very welcome!
Explizit queer-freundlich.
Rückmeldungen
„Es ist gerade so viel in mir in Bewegung gekommen, sodass ich das gerade nicht gut zu Papier bringen kann. Es war sehr, sehr hilfreich! Danke!“
„Das war irgendwie alles – das war informativ, ich hab total viel gelernt, aber das war irgendwie auch berührend und lustig.“
„Du hast eine ganz freundliche + sanfte Art die Gruppe zu führen + auf Einzelne einzugehen.“
„Das ist schon krass, wenn man sich nach so vielen Jahren auf allen Ebenen mal verstanden fühlt...Ich hab mich bei Dir irgendwie so sicher gefühlt! Ich hatte das Gefühl ich kann auch sehr dunkle, schwierige und sonst tabuisierte Sachen ansprechen, ohne, dass du davor Angst hattest oder sie und somit dann auch mich wertest/abwertest.(Also der klassische AuDHD Skill☺) – das war extrem befreiend und berührend!“
„Mir hat der Safe Space so gefallen, deine Intuition auch uns gegenüber, dass du all diese Sachen auch aus der Wissenschaft untermauern konntest, das war total cool und spannend! Und dass du aus einer Betroffenenperspektive diesen Raum für uns geöffnet und gehalten hast.“
„Man merkt, dass du die neurodivergenten Aspekte ernster nimmst als jemand, der das nicht so kennt.“
„Das ist so eine tolle Arbeit und man spürt dein Herz hinter dieser Sache.“
„Puh die drei Stunden mit Dir haben mir gerade mehr gebracht als der ganze Herbst bei meiner Therapeutin.“
„Danke, dass du mir nicht das Gefühl gibst, zu viel zu sein.“
„Obwohl ich einen Therapeuten habe, fand ich den Austausch mit den anderen Frauen aus deinem Workshop so viel hilfreicher. Ich habe mich so gesehen gefühlt. Das hatte ich noch nie und das war ganz wunderbar. Dafür bin ich dir und den anderen sehr dankbar.“
„Für mich ist jedes Coaching eine neue Entscheidung. Es ist nie leicht, es ist immer bunt und meistens anders als gedacht – fast ein bisschen so wie ich. ;-) Ich würde sagen: Du siehst das, was in mir glitzert und hilfst mir, dem die Hand zu geben.“
„Lena, das ist richtig krasser Scheiß, den du hier machst. Es tut mir so gut, hierher zu kommen, einfach danke!“