Schnupperworkshop
AD(H)S bringt viele positive Eigenschaften mit sich, aber auch starke Herausforderung, Selbstabwertung sowie Stress in Kopf und Körper.
Im Workshop bekommst du deshalb erste Einblicke, wie Sanftes Empowerment bei ADHS aussehen kann: Neben praktischen und realistischen(!) Ideen, die den Alltag erleichtern können, geht es auch darum, ein positives Selbstwertgefühl zu stärken. Dafür nutzen wir neben Input und Austausch auch den Körper und Kreativität!
Alles freiwillig, alles in kleiner Runde und ziemlich sicher stärkend!
- Wer: Frauen / FLINTA* mit ADHS-Vermutung oder Diagnose, ab 18–99 Jahre
- Wann: Mittwoch, 23.9., 10–12 Uhr
- Wie viele: max. 6 Teilnehmer:innen
Hinweis: Unten findest du Antworten zu häufigen Fragen. Falls du weitere Fragen hast, um zu entscheiden, ob du teilnehmen möchtest, kannst du gerne eine individuelle Anfrage senden.
Ich würde gerne teilnehmen, fühle mich aber oft unwohl in Gruppen.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass eine Gruppenatmosphäre stark von der Person geprägt werden kann, die die Gruppe leitet bzw. begleitet. Mir wurde schon oft zurückgemeldet, dass Menschen sich von Anfang an wohl gefühlt haben, obwohl sie bisher schlechte Erfahrungen mit Gruppen gemacht haben. Ich ermutige Dich daher, es einfach mal auszuprobieren. Du kannst Dich darauf verlassen, dass alles immer freiwillig ist, d. h. du musst nichts mitmachen, nichts erzählen, keinen Blickkontakt halten etc., wenn du das gerade nicht möchtest. Manchmal tut es schon gut, einfach nur dabei zu sein!
Wird es mir danach auf jeden Fall besser gehen?
Selbstverständlich gebe ich keine Heilversprechen und weise ausdrücklich darauf hin, dass ich keine grundständige Psychologin bin und es sich nicht um ein therapeutisches (oder diagnostisches) Angebot handelt. Ob es dir nach einer Einzel- oder Gruppensitzung mit mir besser gehen wird, kann ich dir nicht versprechen. Ich bekomme allerdings häufig die Rückmeldung, dass Menschen sich gesehen und sehr gestärkt fühlen.
Ich habe eine Trauma-Erfahrung. Kann ich trotzdem kommen?
Ich bin durch meine Ausbildungen stark dafür sensibilisiert, traumasensibel zu arbeiten und habe dafür gute Rückmeldung von Klient:innen mit Traumaerfahrung bekommen, möchte jedoch ausdrücklich betonen, dass ich keine ausgebildete Traumatherapeutin bin. Selbstverständlich überlasse ich Dir die Entscheidung, ob Du explizit erwähnst, dass Trauma eine Rolle bei Dir spielt. Wenn du magst, kannst du mir auch vorher schreiben oder sagen, was du brauchst, um Dich wohl und sicher zu fühlen. (Hinweis: Falls du eine anonyme Anlaufstelle zu Trauma suchst, kannst Du Dich z. B. an den Weißen Ring wenden.)
Sind die Räumlichkeiten barrierefrei?
Leider(!) sind die Räumlichkeiten in Freiburg, in denen ich arbeite, bislang nicht barrierefrei zugänglich. Bitte kontaktiere mich hier im Zweifel einfach über den Button "Individuelle Anfrage" oder über das Kontaktformular und wir finden gemeinsam eine gute Lösung!
Schnupperworkshop
Rückmeldungen
„Es ist gerade so viel in mir in Bewegung gekommen, sodass ich das gerade nicht gut zu Papier bringen kann. Es war sehr, sehr hilfreich! Danke!“
„Das war irgendwie alles – das war informativ, ich hab total viel gelernt, aber das war irgendwie auch berührend und lustig.“
„Du hast eine ganz freundliche + sanfte Art die Gruppe zu führen + auf Einzelne einzugehen.“
„Das ist schon krass, wenn man sich nach so vielen Jahren auf allen Ebenen mal verstanden fühlt...Ich hab mich bei Dir irgendwie so sicher gefühlt! Ich hatte das Gefühl ich kann auch sehr dunkle, schwierige und sonst tabuisierte Sachen ansprechen, ohne, dass du davor Angst hattest oder sie und somit dann auch mich wertest/abwertest.(Also der klassische AuDHD Skill☺) – das war extrem befreiend und berührend!“
„Mir hat der Safe Space so gefallen, deine Intuition auch uns gegenüber, dass du all diese Sachen auch aus der Wissenschaft untermauern konntest, das war total cool und spannend! Und dass du aus einer Betroffenenperspektive diesen Raum für uns geöffnet und gehalten hast.“
„Man merkt, dass du die neurodivergenten Aspekte ernster nimmst als jemand, der das nicht so kennt.“
„Das ist so eine tolle Arbeit und man spürt dein Herz hinter dieser Sache.“
„Puh die drei Stunden mit Dir haben mir gerade mehr gebracht als der ganze Herbst bei meiner Therapeutin.“
„Danke, dass du mir nicht das Gefühl gibst, zu viel zu sein.“
„Obwohl ich einen Therapeuten habe, fand ich den Austausch mit den anderen Frauen aus deinem Workshop so viel hilfreicher. Ich habe mich so gesehen gefühlt. Das hatte ich noch nie und das war ganz wunderbar. Dafür bin ich dir und den anderen sehr dankbar.“
„Für mich ist jedes Coaching eine neue Entscheidung. Es ist nie leicht, es ist immer bunt und meistens anders als gedacht – fast ein bisschen so wie ich. ;-) Ich würde sagen: Du siehst das, was in mir glitzert und hilfst mir, dem die Hand zu geben.“
„Lena, das ist richtig krasser Scheiß, den du hier machst. Es tut mir so gut, hierher zu kommen, einfach danke!“